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土豆和紫薯哪个热量低

发表时间：2024-10-12 05:13:14 来源：网友投稿

土豆和紫薯的热量比较，紫薯的热量相对较低。紫薯每100克大约含有86大卡，而土豆每100克大约含有76大卡。虽然土豆的热量略低，但紫薯的膳食纤维和微量元素含量更高，如维生素C和花青素，这些成分有助于提供更多的营养价值。所以从营养角度来看，紫薯在提供较低热量同时还能带来更多的健康益处。但具体选择哪种食物，还需根据个人营养需求和生活习惯来决定。

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