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减肥的注意事项

发表时间：2024-10-12 05:24:32 来源：网友投稿

减肥过程中首先应关注饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量食物。其次适量增加运动，如散步、跑步、游泳等，每周至少150分钟。保持充足睡眠，避免熬夜。控制情绪避免因压力大而暴饮暴食。喝水能促进新陈代谢，每天至少喝8杯水。注意体重变化，避免体重反弹。减肥期间如有身体不适，应及时就医。总之减肥需耐心坚持，合理饮食，适量运动，保持良好心态。

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