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睡前打坐有什么好处

发表时间：2024-10-12 05:32:35 来源：网友投稿

睡前打坐有助于放松身心，缓解一天的疲劳。它有助于调节呼吸，使心率减慢，降低血压，从而促进睡眠。打坐能增强注意力，提高记忆力，有助于减轻压力和焦虑。它能帮助身体进入一种放松状态，有助于提高免疫力，增强体质。长期坚持还能提高自我意识，使人更加平静、专注。总之睡前打坐是一种简单有效的放松方式，有益于身心健康。

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