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糖尿病人喝酸奶好还是鲜奶好

发表时间：2024-10-12 05:32:49 来源：网友投稿

酸奶和鲜奶对于糖尿病人来说都有其特点和适宜性。鲜奶含有较多的糖分，每100毫升鲜奶中的糖分约为4.5克，对于糖尿病患者来说直接饮用可能会增加血糖负担。而酸奶是通过发酵过程制成的，其中的乳糖部分被分解，每100毫升酸奶的糖分约为3.5克，比鲜奶略低。但，酸奶中的糖分也会根据添加的甜味剂或水果成分而有所不同。所以糖尿病患者可以选择低糖或无糖的酸奶，并在控制总摄入量的前提下适量饮用。同时饮用酸奶时应注意查看其营养成分标签，了解其中的糖分含量。总体来说适量饮用低糖或无糖酸奶，相比鲜奶，可能对血糖影响较小。

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