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跳高动作有什么要求

发表时间：2024-10-12 06:05:22 来源：网友投稿

跳高动作要求身体协调、灵活，动作连贯。起跳时要运用爆发力，腿部和臀部肌肉需迅速发力，推动身体向上。过杆时身体要保持平衡，尽量使重心与横杆保持一致。落地要稳健避免受伤。助跑速度要适中，不宜过快或过慢。起跳角度要适宜，既要保证高度，也要确保安全。还要注意呼吸调整，保持体力充沛。整个动作过程中，需保持身体放松，减少不必要的紧张。

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