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跳高运动员力量训练主要发展什么

发表时间：2024-10-12 06:05:35 来源：网友投稿

跳高运动员的力量训练主要针对以下几个关键部位：首先是腿部肌肉，特别是股四头肌和臀大肌，因为它们是跳高时的主要动力来源；其次是腰部肌肉，尤其是腰背肌群，它们在保持身体稳定和平衡方面起着至关重要的作用；最后是肩部肌肉，特别是三角肌和肩袖肌群，它们在摆动腿和上肢动作中提供支撑。力量训练还包括核心力量训练，如平板支撑和仰卧起坐，以增强运动员的整体力量和稳定性。这些训练旨在提高运动员的爆发力、耐力和整体运动能力。

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