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减肥时能不能吃坚果

发表时间：2024-10-12 06:39:07 来源：网友投稿

当然可以。坚果中富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，能够增加饱腹感，有助于控制食欲。但要注意控制分量，因为坚果的热量相对较高。一把（约30克）的坚果大约含有160到200卡路里。坚果中的健康脂肪有助于心脏健康，降低患心血管疾病的风险。所以适量食用坚果，可以作为减肥期间的零食选择。

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