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免疫力下降吃什么食物

发表时间：2024-10-12 06:59:09 来源：网友投稿

免疫力下降时，可以通过以下食物来增强：首先富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃、草莓等，可以帮助提升免疫细胞活性；其次富含维生素E的坚果如杏仁、核桃等，能增强机体抗氧化能力；再者富含硒的食物如海鲜、蘑菇、大蒜等，具有抗氧化和免疫调节作用；黑蒜、香菇等菌类食物含有丰富的多糖，能增强免疫力；最后保证蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于免疫细胞生成。均衡饮食多样化摄入，有助于提高免疫力。

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