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蛙泳怎么游

发表时间：2024-10-12 07:28:49 来源：网友投稿

蛙泳是一种模仿青蛙游泳方式的泳姿，分为腿部动作和手臂动作两部分。首先腿部动作要像青蛙一样，先收腿，然后翻脚，像青蛙的脚掌，接着用力夹水，最后用力向前踢腿。手臂动作是先向外伸，然后向下压，向内夹，最后向上推水。呼吸时头部先向前伸，然后向侧面转动，吸一口气，再迅速转回向前。注意动作要协调，呼吸要均匀。练习时可以先在浅水区练习腿部动作，再练习手臂动作，最后连贯练习。记得练习时要放松，保持身体平衡。

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