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晚餐一般要吃什么更好呢

发表时间：2024-10-12 07:34:26 来源：网友投稿

晚餐应以清淡为主，推荐以下几种食物：一是蔬菜，如绿叶菜、胡萝卜、西红柿等，富含维生素和矿物质；二是蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等，提供人体所需的氨基酸；三是全谷物，如糙米、燕麦等，提供膳食纤维。可以适量摄入一些豆制品和坚果，增加营养价值。避免油腻、辛辣、高热量食物，保持饮食均衡，有助于健康。

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