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减脂期间纯牛奶买哪种比较好

发表时间：2024-10-12 07:45:17 来源：网友投稿

在选择减脂期间的纯牛奶时，优先考虑低脂或脱脂牛奶。低脂牛奶含有较少的脂肪，但保留了足够的蛋白质和钙质，有助于维持肌肉量。脱脂牛奶则几乎不含脂肪，适合对脂肪摄入非常敏感的人群。购买时注意查看营养成分标签，选择每100毫升热量低于100千卡的牛奶。同时选择有机牛奶或草饲牛奶可以确保牛奶品质更佳，但价格可能相对较高。市面上还有添加了蛋白质或维生素的强化牛奶，这些也可以作为选择之一，但要注意额外成分的热量摄入。最后尽量选择新鲜生产日期的牛奶，以确保品质和口感。

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