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晨跑好还是夜跑好

发表时间：2024-10-12 08:03:45 来源：网友投稿

晨跑和夜跑各有优缺点。晨跑有助于提高全天的新陈代谢，让人精神饱满。但早晨气温较低，空气中的污染物较多，可能对健康不利。夜跑则避免了一天的污染，但要注意安全，避免光线不足导致的事故。晨跑有助于调整生物钟，夜跑有助于放松身心。总之选择适合自己的跑步时间更为关键。

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