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哪种豆浆有减肥的效果

发表时间：2024-10-12 08:15:56 来源：网友投稿

选择豆浆时应注重其营养成分和加工方式。低脂或脱脂豆浆因脂肪含量较低，有助于减少热量摄入，对减肥有一定帮助。黑豆豆浆富含膳食纤维和蛋白质，能增加饱腹感，有助于控制食欲。绿豆豆浆具有清热解毒、利尿消肿的功效，对水肿型肥胖者尤其有益。豆浆中添加五谷杂粮，如糙米、燕麦等，可增加纤维摄入，促进肠道蠕动，有助于减肥。但是要注意豆浆中的糖分，选择无糖或低糖豆浆。总之合理选择豆浆，结合健康饮食和适量运动，有助于减肥。

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