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减肥9点以后能吃苹果吗

发表时间：2024-10-12 08:28:07 来源：网友投稿

减肥期间晚上9点后摄入任何食物，包括苹果，都可能因为消化速度减慢而影响减肥效果。虽然苹果富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，但晚上9点后进食可能会因为消化不完全而增加肠胃负担，甚至可能影响睡眠质量。所以为了减肥效果和身体健康，建议将苹果的摄入时间调整到晚上9点之前。同时减肥期间应合理安排饮食，注意营养均衡，避免过多摄入高热量食物。

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