什么饮食结构称为生酮饮食减肥
发表时间：2024-10-12 08:31:18
来源：网友投稿
生酮饮食减肥是一种特殊的饮食结构，其核心理念是模仿人体饥饿状态时产生的代谢反应。它要求食物中脂肪占比达到60%-75%，蛋白质占比为15%-30%，碳水化合物占比仅为5%-10%。这种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食模式，迫使身体从依赖糖类供能转变为利用脂肪供能，从而进入“酮症”状态。在此状态下身体分解脂肪产生酮体，作为能量来源，达到减肥效果。但是生酮饮食可能导致某些不良反应，如头晕、疲劳、便秘等，需在专业指导下进行。
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