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坐位体前屈家里怎么测

发表时间：2024-10-12 08:46:22 来源：网友投稿

坐位体前屈在家里测量，首先准备一把椅子，确保椅子高度适中，与你的膝盖同高。然后坐在椅子上，两腿自然分开，脚跟平贴地面。身体挺直两臂伸直，双手五指并拢，掌心向下，放在两大腿中段。吸气然后呼气，同时尽力将上半身向前倾，手指尖尽量触及地面。此时测量你的手指尖到椅面的垂直距离，即为坐位体前屈的测量值。测量时保持动作标准，避免测量误差。

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