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为什么提出要多吃蔬菜水果和薯类

发表时间：2024-10-12 09:07:20 来源：网友投稿

多吃蔬菜水果和薯类是因为它们富含多种对人体有益的营养素。蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，这些成分有助于维持身体的正常生理功能。维生素和矿物质是身体生长发育和维持健康所必需的，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。薯类食物则含有较多的碳水化合物，能够提供能量。蔬菜水果和薯类通常热量较低，有助于控制体重，维持健康的饮食习惯。所以多吃这些食物有助于增强免疫力，提高生活质量。

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