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为什么天天跑步还胖呢

发表时间：2024-10-12 09:07:39 来源：网友投稿

跑步是一种有氧运动，有助于燃烧卡路里，但体重增加可能与以下几个因素有关：1. 跑步后摄入过多高热量食物，如巧克力、薯片等，导致热量摄入超出消耗。2. 跑步后肌肉量增加，但肌肉密度大，体重不会明显减轻。3. 跑步过程中水分流失，体重下降，停止跑步后水分补充，体重回升。4. 跑步后代谢率降低，热量消耗减少。5. 跑步强度和时间不足，无法有效燃烧脂肪。所以跑步减肥需注意饮食控制、运动强度和持续锻炼。

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