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你说我晚上晚上吃什么好呀

发表时间：2024-10-12 09:18:13 来源：网友投稿

晚上可以选择一些易于消化、营养均衡的食物。比如一碗小米粥搭配一些新鲜的蔬菜，既暖胃又能提供丰富的维生素。或者来一份清炖鸡胸肉，搭配糙米饭，既能补充蛋白质，又能保证足够的膳食纤维。一些低脂酸奶或者水果沙拉也是不错的选择，既不会增加负担，又能满足味蕾。记得晚餐不要过于油腻，以免影响睡眠质量。

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