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减肥常识减肥不能吃主食吗

发表时间：2024-10-12 09:19:22 来源：网友投稿

减肥时主食并非完全不能吃，但要注意选择和摄入量。主食提供人体所需的碳水化合物，是能量的主要来源。选择全谷物、糙米等富含纤维的主食更有助于饱腹感和控制血糖。过量摄入高热量、高脂肪的主食，如白米饭、白面包等，可能导致热量过剩，不利于减肥。所以减肥时应适量摄入主食，并注重主食的种类和烹饪方式。

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