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为什么要多吃核桃呢

发表时间：2024-10-12 09:23:08 来源：网友投稿

核桃是一种营养价值极高的坚果，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素。首先核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。其次核桃富含的欧米伽-3脂肪酸对大脑发育和保护记忆有重要作用，特别适合儿童和老年人食用。核桃中的磷脂成分有助于提高细胞活力，增强免疫力。核桃还含有抗氧化物质，如维生素E，可以抵抗自由基，延缓衰老。所以适量食用核桃有助于身体健康，提高生活质量。

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