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为什么要提倡吃一些粗粮

发表时间：2024-10-12 09:24:29 来源：网友投稿

提倡吃一些粗粮，主要是因为粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是人体健康所必需的营养素。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病；维生素和矿物质则有助于增强免疫力，提高身体素质。与精米白面相比，粗粮中的糖分较低，有助于控制血糖，预防糖尿病。粗粮中丰富的植物化合物还有助于降低心血管疾病风险。所以适量摄入粗粮，有助于维持身体健康，预防多种慢性疾病。

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