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为什么早上不可以只喝牛奶

发表时间：2024-10-12 09:30:16 来源：网友投稿

早上只喝牛奶可能不适宜，原因如下：首先牛奶中的蛋白质和脂肪含量较高，不易被消化系统迅速吸收，可能导致早晨起床后感觉困倦。其次牛奶中含有的钙质和磷质较多，若长期早餐仅以此为主，可能导致体内钙磷比例失衡，影响骨骼健康。牛奶中维生素较少，早餐只喝牛奶无法满足人体对多种维生素和矿物质的需求。所以为了确保营养均衡，早餐应搭配富含碳水化合物、蛋白质和维生素的食物。

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