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为什么早上起来不能空腹喝牛奶

发表时间：2024-10-12 09:30:17 来源：网友投稿

牛奶中含有丰富的营养，如蛋白质、钙、维生素等，但空腹饮用牛奶可能会引起不适。原因是牛奶中的蛋白质在胃内停留时间较长，空腹时胃酸分泌不足，导致蛋白质分解不充分，容易形成凝乳，引起胃部不适。牛奶中的钙质在空腹时吸收率较高，可能导致钙质沉积在肾脏，增加结石风险。所以建议在饭后或两餐之间饮用牛奶，既能充分吸收营养，又能避免不适。

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