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酸奶为什么不能当减肥食品吃

发表时间：2024-10-12 09:36:46 来源：网友投稿

酸奶虽然营养丰富，含有益生菌，但其高糖分和脂肪含量使其不适合作为减肥食品。首先酸奶中的糖分在体内会迅速转化为能量，导致血糖升高，不利于控制体重。其次部分酸奶添加了果粒、果酱等额外成分，这些都会增加热量摄入。酸奶中的脂肪含量也不低，过多摄入可能导致脂肪积累。所以酸奶并不适合作为减肥食品，想要减肥，应选择低糖、低脂、高纤维的食物。

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