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男人吃什么皮肤白的最快

发表时间：2024-10-12 09:43:21 来源：网友投稿

想要皮肤白男人可以通过饮食来达到这一目的。首先富含维生素C的食物能有效抗氧化，促进黑色素分解，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。其次含锌的食物能帮助合成胶原蛋白，如海鲜、牛肉、核桃等。再者富含维生素E的食物有助于保护皮肤免受紫外线伤害，如坚果、橄榄油、菠菜等。豆浆、牛奶等富含异黄酮的食物也能帮助调节激素水平，改善肤色。，饮食只是辅助手段，保持良好的作息和防晒也是至关重要的。

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