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每天跑去山上爬山能减肥吗

发表时间：2024-10-12 10:00:32 来源：网友投稿

当然可以。爬山是一种有氧运动，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。爬山过程中你需要不断攀登，这样就可以消耗大量的热量。而且爬山还能锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。但是爬山减肥的效果取决于爬山的强度、频率和时间。一般来说每周至少爬山3次，每次至少30分钟，才能达到较好的减肥效果。爬山时要注意适当补充水分和营养，避免过度劳累。总之爬山是一种有效的减肥方式，但需要注意运动强度和持续时间。

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