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靠墙站的正确姿势是怎样的

发表时间：2024-10-12 10:02:06 来源：网友投稿

靠墙站是一种常见的姿势，正确做法如下：双脚并拢，脚跟紧贴墙面；臀部和大腿紧贴墙面，保持腿部直立；上臂与前臂成90度角，双手掌心朝前，手指并拢，手掌紧贴墙面；头部、肩膀、背部、臀部和大腿都与墙面保持接触，保持身体直立，颈部放松，双眼平视前方。这种姿势有助于保持身体的正确姿态，有助于预防颈椎、腰椎等疾病。在靠墙站立时，保持均匀呼吸，注意调整呼吸节奏，有助于放松身心。

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