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减肥在外面吃什么

发表时间：2024-10-12 10:39:34 来源：网友投稿

减肥时在外就餐，可以选择低热量、高纤维的食物。例如可以选择烤鸡胸肉、清蒸鱼等低脂肉类，搭配大量蔬菜沙拉。蔬菜沙拉可以使用橄榄油和醋作为调味，避免使用沙拉酱。主食方面可以选择全麦面包或糙米，避免米饭和白面。选择低糖饮料，如绿茶、黑茶或无糖豆浆。尽量减少油炸食品、甜食和加工食品的摄入，以保持健康饮食。记得控制分量，避免过量进食。

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