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菜籽油和花生油两种油可以混吃吗

发表时间：2024-10-12 10:50:41 来源：网友投稿

当然可以。菜籽油和花生油都是常见的食用油，它们在营养成分上各有特点。菜籽油含有较多的单不饱和脂肪酸和维生素E，花生油则富含不饱和脂肪酸和卵磷脂。将两者混合食用，可以互补营养，提高饮食的均衡性。不过在混合时要注意比例，根据个人口味和营养需求适量调整。同时保持油脂的清洁和新鲜，避免长时间暴露在空气中氧化变质。

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