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荸荠的热量是多少

发表时间：2024-10-12 11:10:18 来源：网友投稿

荸荠是一种低热量的蔬菜，每100克荸荠的热量大约在20-30千卡左右。这个热量相对于其他主食来说非常低，适合减肥或者控制体重的人群食用。荸荠中含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。荸荠还含有一定量的维生素和矿物质，对人体健康有益。虽然荸荠热量不高，但食用时也要适量，以免摄入过多的热量。荸荠是一种低热量、高营养的蔬菜，适合作为日常饮食的一部分。

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