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月经期最宜喝什么果汁

发表时间：2024-10-12 11:11:26 来源：网友投稿

月经期女性适宜饮用富含维生素C、维生素E和钾的果汁，如橙汁、柚子汁、西瓜汁等。这些果汁能帮助改善情绪，缓解经期不适。橙汁富含维生素C，有助于提升免疫力；柚子汁中的天然雌激素成分能调节内分泌；西瓜汁富含钾，有助于缓解水肿。蓝莓汁也是不错的选择，它富含抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳。但要注意月经期间应避免饮用含咖啡因的果汁，以免加重不适。

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