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半夜三更醒了吃水果号好吗

发表时间：2024-10-12 11:23:30 来源：网友投稿

半夜三更醒来吃水果并不是最佳选择。人体在夜间代谢速度减慢，消化功能相对较弱。水果中含有较多的糖分和果酸，容易刺激胃黏膜，引发不适。水果中的水分和糖分可能加重肾脏负担。所以建议晚上醒来后不要吃水果，可以选择喝一些温开水或蜂蜜水来补充水分。在睡前适量进食，有助于维持血糖稳定，避免夜间低血糖。总之夜间饮食应以清淡、易消化为主。

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