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疫情期间如何居家锻炼

发表时间：2024-10-12 11:38:18 来源：网友投稿

疫情期间居家锻炼，可以选择以下方式：1.在家做简单拉伸，活动筋骨；2.跟着视频做瑜伽、太极等舒缓运动；3.利用家中物品做力量训练，如用矿泉水瓶做哑铃；4.跟随音乐做有氧操，提高心肺功能；5.进行家庭健身游戏，如跳绳、俯卧撑等。锻炼时注意保持室内通风，穿着舒适，避免剧烈运动造成身体不适。

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