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秋季如何养肝

发表时间：2024-10-12 11:44:20 来源：网友投稿

秋季养肝首先要调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、黄瓜、苹果等，以滋养肝血。适量饮用菊花茶，有助于清肝明目。适当运动如太极拳、散步，可增强肝脏功能。保持情绪稳定，避免愤怒和抑郁。适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉，以修复肝细胞。避免过度饮酒和油腻食物，减轻肝脏负担。

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