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究竟跟腱断裂了怎么活动

发表时间：2024-10-12 11:48:13 来源：网友投稿

跟腱断裂后首先需要制动，避免负重和活动，以减少损伤部位的压力。随后应进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。在医生指导下，进行被动活动，如踝关节的屈伸运动，以保持关节活动度。康复过程中应逐步增加活动量，避免突然发力或跳跃，以免造成二次损伤。同时根据医生的建议，可能需要佩戴支具或拐杖辅助行走。在整个康复过程中，应定期复查，确保恢复进度。

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