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吃海鱼有什么好处

发表时间：2024-10-12 11:54:18 来源：网友投稿

吃海鱼对我们的身体健康有很多益处。首先海鱼富含高质量的蛋白质，有助于身体组织的修复和生长。其次海鱼含有Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对于维持心血管健康至关重要，可以降低心脏病和中风的风险。Omega-3脂肪酸还能促进大脑发育，提高记忆力。海鱼还含有丰富的维生素D和B族维生素，有助于骨骼健康和能量代谢。同时海鱼中的矿物质如硒和锌对免疫系统有好处。适量食用海鱼，可以为我们提供全面的营养，增强体质。

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