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馒头米饭热量高

发表时间：2024-10-12 11:59:35 来源：网友投稿

馒头和米饭的热量都相对较高，因为它们主要成分是碳水化合物。100克馒头的热量大约在210千卡左右，而100克米饭的热量大约在116千卡左右。虽然米饭的热量略低于馒头，但它们都属于高热量食物。在摄入时应适量，避免过量导致能量过剩，从而影响身体健康。馒头和米饭作为主食，可以为人体提供能量，但过多摄入也会导致体重增加。所以在均衡饮食中，注意食物的搭配和摄入量是非常重要的。

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