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冬天什么时候跑步好

发表时间：2024-10-12 12:03:20 来源：网友投稿

冬天气温较低，跑步的最佳时间通常是在日出后。早晨的阳光有助于提升体温，避免因寒冷导致的身体不适。选择气温相对较高的时段，如上午10点到下午3点之间，可以减少寒冷对身体的影响。此时大气中的污染物浓度相对较低，对呼吸系统较为友好。室内运动场所也是不错的选择，如健身房或跑步机，可以避免户外寒冷和风大等不利条件。跑步前后注意保暖和补水，确保身体在舒适的环境中锻炼。

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