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调身是什么意思

发表时间：2024-10-12 12:03:53 来源：网友投稿

调身指的是在武术、瑜伽等身体锻炼活动中，调整身体姿势、动作和呼吸的方法。它强调身体各部位的协调与平衡，旨在提高身体的灵活性和稳定性。在武术中调身帮助练习者掌握正确的动作要领，提升招式威力；在瑜伽中，调身则有助于放松身心，增强体质。调身时需注意身体的姿势是否端正，动作是否流畅，呼吸是否均匀，从而达到身心合一的境界。简单来说调身就是通过调整身体，使练习者在锻炼过程中达到最佳状态。

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