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什么维生素可以美白美白吃维生素c还是e

发表时间：2024-10-12 12:10:33 来源：网友投稿

美白肌肤维生素C和E都是不错的选择。维生素C具有抗氧化作用，能减少黑色素的形成，从而帮助肌肤美白。同时它还能促进胶原蛋白的生成，改善肌肤弹性和光泽。而维生素E则能保护皮肤免受自由基的侵害，防止肌肤老化，提升肌肤亮白度。两者结合使用，效果更佳。但维生素E过量摄入可能导致不良反应，建议根据个人情况适量补充。日常饮食中应多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿色蔬菜等。

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