养肝护肝吃什么
发表时间：2024-10-12 12:47:03
来源：网友投稿
养肝护肝可以多吃以下食物：1. 绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芦笋等富含叶绿素，有助于净化血液，保护肝脏。2. 水果：如柑橘类、草莓、蓝莓等含有丰富的维生素C，有助于提高肝脏解毒能力。3. 全谷类：如燕麦、糙米等富含B族维生素，有助于脂肪代谢，减轻肝脏负担。4. 豆制品：如豆腐、豆浆等含有丰富的蛋白质，有助于修复受损肝细胞。5. 海鲜：如鱼、虾、贝类等富含优质蛋白质和矿物质，有助于提高肝脏功能。坚果、酸奶等也对养肝护肝有一定帮助。适量摄入保持均衡饮食，有助于维护肝脏健康。
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