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来了解想要皮肤好吃什么维生素

发表时间：2024-10-12 12:47:51 来源：网友投稿

想要皮肤好可以摄取以下维生素：维生素A有助于维持皮肤屏障功能，预防干燥；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，淡化色斑；维生素E也有抗氧化效果，保护皮肤免受自由基伤害；维生素B群则参与皮肤代谢，保持皮肤水润。维生素D和K也对皮肤健康有益。这些维生素可以通过天然食物如动物肝脏、深绿色蔬菜、柑橘类水果、坚果、鱼类等获取。

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