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最理想的睡觉姿势是什么

发表时间：2024-10-12 13:25:43 来源：网友投稿

最理想的睡觉姿势是侧睡。侧睡有助于减少胃酸倒流，减轻心脏负担，有助于呼吸道畅通。左侧睡可帮助肝脏排毒，右侧睡则有助于消化。侧睡时保持双腿微曲，双臂自然下垂，头部与身体保持一条直线。选择合适的枕头高度，确保颈部与脊柱保持自然曲线，有助于减少颈部压力。避免趴睡和仰睡，这两种姿势可能会对脊椎和颈部造成压力。总之侧睡是保持健康睡眠姿势的最佳选择。

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