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d3和钙每天什么时候吃

发表时间：2024-10-12 13:47:46 来源：网友投稿

根据人体营养需求，钙和维生素D的摄入时间没有固定规定，但以下时间段较为适宜。首先钙剂最好在饭后30分钟内服用，因为饭后胃酸分泌增加，有利于钙的溶解和吸收。其次维生素D可以在早餐或午餐后摄入，因为此时体内的胃酸分泌较为旺盛，有助于维生素D的吸收。钙和维生素D的摄入量应遵循医生或营养师的建议，避免过量。总之钙剂在饭后，维生素D在早餐或午餐后服用较为合适。

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