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皮肤干燥要吃什么

发表时间：2024-10-12 14:05:14 来源：网友投稿

皮肤干燥时可以通过饮食来改善。首先增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于皮肤屏障修复。其次摄入足够的维生素E，如坚果、种子和绿叶蔬菜，能提升皮肤保湿能力。不要忽视含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，它们有助于调节皮肤油脂分泌。同时多喝水保持身体水分，以及适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于皮肤抗氧化。通过这些食物的合理搭配，有助于改善干燥的皮肤状况。

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