高考前吃什么食物比较好
发表时间：2024-10-12 14:06:46
来源：网友投稿
高考前饮食应以均衡营养为主。早餐要丰富可食用鸡蛋、牛奶、全麦面包等，提供能量。午餐要保证充足热量，可加入瘦肉、豆腐等优质蛋白质。晚餐宜清淡多吃蔬菜，如西红柿、黄瓜等，有助于消化。适当摄入坚果、水果，补充维生素和矿物质。避免高糖、高盐、高脂肪食物，减轻肠胃负担。保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。多喝水保持身体水分平衡。
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