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脂肪有什么好处和坏处

发表时间：2024-10-12 14:23:30 来源：网友投稿

脂肪是人体必需的营养素之一，主要好处包括提供能量、维持体温、保护内脏、合成激素等。脂肪在体内储存，作为备用能源，当碳水化合物不足时，脂肪分解产生能量。脂肪还能帮助吸收脂溶性维生素。但是过多摄入脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，可能导致肥胖、心血管疾病、高血压等健康问题。所以脂肪的摄入应适量，保持饮食均衡。

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