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秋季吃什么补身体

发表时间：2024-10-12 14:26:24 来源：网友投稿

秋季气候干燥，适宜选择滋阴润燥、补中益气的食物。首先可以选择莲藕，它富含多种维生素和矿物质，能清热润肺、滋阴养胃；其次银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用；再次南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维等，有助于提高免疫力；红枣、核桃、蜂蜜等食物也有很好的滋补作用。秋季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如苹果、梨、葡萄等，以保持身体水分平衡。适量饮用温开水，促进新陈代谢，提高身体抵抗力。

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