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中秋吃月饼如何不发胖饮食减肥不需忌口

发表时间：2024-10-12 14:30:30 来源：网友投稿

中秋佳节月饼香甜，但过多摄入可能导致体重增加。其实适量享用月饼也能享受节日气氛。首先选择低糖、低脂月饼，如五谷杂粮、豆沙等。其次控制分量，每次食用不超过一小块。搭配新鲜水果，增加膳食纤维，帮助消化。餐前吃月饼增加饱腹感，减少主食摄入。最后增加运动量，如散步、慢跑等，帮助消耗多余热量。这样既能品尝美味，又能保持身材。

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